人际-人际关系不良的人的几种典型心态
人际关系不良的人的几种典型心态
1.好面子，认为自己必须给人留下好印象，以赢得他们的尊重和喜爱，不过又不知如何赢得他人的心意，越是想取悦他人，越会觉得得不偿失；
2.认为别人都能洞察你的心事，并认为害羞和焦虑都是要不得的情绪，因此足不出户；
3.害怕自己当众出丑，万一出丑，别人会拿你的事当作笑料，会使自己很没面子；
4.不会说不，也不会表达愤怒，当与别人发生矛盾，一味迁就和妥协，给人留下缺乏自信的印象；
5.认为别人并不喜欢真实的你，一旦别人发现真实的你，就会觉得自己懦弱无能，一无是处；
6.感觉自己成了众矢之的，大家都对你议论纷纷……
一些著名的心理治疗师认为通过行为疗法可以解决这些问题:
1.自我暴露技术:即将自己的不安与焦虑，及及在人际交往中的不如意向别人和盘托出，即直接说出自己的不安与焦虑。
2.幻想害怕技术:其主要任务是进行角色扮演，请一个朋友来扮演你，而你扮演嘲笑别人的人。你会发现在你的朋友没有什么可嘲笑的，而你作为嘲笑者则显得是无聊。
3.羞辱攻击技术:这是让受人际困扰的人以一种大胆的方式直接面对的忧虑，如在公众场合直接向大家暴露自己的弱点，这让你感觉你的那些焦虑在旁人看来是多么微不足道。